>> semakin ringan

dalam tempoh bulan november ke disember ni.....terasa sendiri badan semakin ringan...adakah berat badan semakin menurun...2 minggu sudah timbang berat...50/50 je sbb penimbang tu dah kekurangan betri lah plak...tetapi nombor seolah kurang 1 kg....mmg suka tapi taknak berangan-angan lagi...huhuhu....

dari segi pemakanan pula...secara beransur-ansur....rasa kurang nak makan snack...mcm tak lalu je. waktu makan pun sudah berubah....tiba ofis makan roti coklat gardinea....kul 11 makan berat iaitu makan tengahari.....jam 1 @ 2 petang minum kopi radix....selepas itu jika lapar mmg tahan hingga balik, jk lewat balik makan roti lah...standby dlm beg 2 bgks roti utk pagi dan petang...atau sampai umah ( tak sempat rehat ) terus terkam dapur cari ape yg patut blh masak @ makanan yg sedia ada utk dimakan....paling mudah masak telur dadar + mix veg = isi telor ats roti + sos dan kapit 2...makan...mau 4 ke 5 keping....kenyang terus dan malam sudah tidak makan....esok pagi diofis makan....

akhirnya....selera makan pun berkurangan....makan tengah malam sudah tidak lakukan.... makan ikut waktu ( kerana sebulan saya alami sakit di dlm dada sebelah kiri, doc kata byk asid dan kerap lewat makan )...itulah jadinya...rutin makan pun berubah...

semoga ia berkekalan dan diet pemakanan sedikit-sedikit perlu diperbaikan dgn makanan yg berkhasiat...snack tetap ambil tetapi kuantiti yg sedikit....untuk rasa sahaja....ada ketika mkn lewat mlm jg hanya sekali seminggu shj....time hujung minggu....

malam ni masak me goreng (handmade) oleh mantan bos tempat kerja...ia bersara dan berniaga jual mee kuning, tiada bahan2 pengawet...

UMMIE : nasihat doktor diet dan waktu pemakanan mesti dgn cara yg betul dan berat badan saya perlu turun kerana sudah naik 20kg ++